Pormenores

1- Monte um bom prato de salada antes de partir para a comida quente. Assim, você estará mais saciada quando for se servir dos alimentos mais calóricos

2 - Tem um amigo que precisa emagrecer? Forme dupla, assim um incentiva o outro nos dias de preguiça

3 - Tenha calma para comer. Não faça suas refeições de pé ou em frente à televisão. Sente-se em um local tranquilo e faça desse um momento de prazer.

4 - Adeus, farinha! Corte alimentos que contenham esse ingrediente, porque ela transforma-se rapidamente em gordura no corpo. Ou, troque os alimentos com farinha branca pelos integrais!

O melhor

O cha verde é uma das infusões mais consumidas no mundo, principalmente por suas propriedades que ajudam no processo de emagrecimento. Ele contém altas concentrações de antioxidantes e também minerais, vasodilatadores e cafeína. Poucos reconhecem todos os benefícios desse chá, que é rico em componentes excelentes na manutenção da boa saúde. Todavia, apesar dos benefícios, quando o chá é consumido de forma exagerada, vários problemas poderão ser desencadeados. O ideal é utilizar uma colher de chá rasa para cada xícara de chá e tomar após o almoço. Pessoas que sofrem de hipertensao
ou problemas de estômago devem evitar o consumo do chá verde.